「食の引き算の大切さを学べた」5日断食体験者様に感想を頂きました

5日間も断食できるんだろうか、と思っていましたが、5日目を迎えても元気です！
頭も身体もすっきりして、断食効果を実感しました。

食事や栄養にこれまでも自分なりに勉強し気をつけていたつもりでしたが「食の引き算」って大事なんですね。今回断食の方法やメリットだけでなくリンパを流すマッサージや足指の柔軟さの大切さについて学べたのも良かったです。
あきらめてた股関節まわりの硬さなども教えていただいた方法でじっくりほぐしていきたいと思います。

あゆみ先生、スタッフの皆さま、本当にお世話になりました!