身も、心も、アップデートされました

去年12月に初めて断食道場はぎのさとさんに2泊3日コースでお世話になりました。

今回は、約5ヵ月ぶりとなります。
今まで何度か他で1週間コース(3日断食3日回復食)は経験ありましたが、断食中に便秘になったり頭痛があったりしたのです。

はぎのさとさんでは、2日目には、お通じがあり、今回は逆に下痢になって少し心配しましたが、館長あゆみ先生から「それは赤ちゃんの便に戻って腸が良い状態になったということです！」と嬉しいお言葉をいただきました。この便になったのは7回目の断食で初めてです。便の話ばかりで恐縮ですが、腸に良い菌が住みつくように回復食も頑張ろう！と思いました。

回復食も3回分いただけるので、それも活用してゆっくり善玉菌を温存できるように今回は特にがんばってますがそれがストレスになってはいけません。

楽しく食べすぎず教えていただいたリンパ体操も入れながら。。。

①必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂ってから
②お腹が空いた状態でねむる。

今回の断食コースでも酵素風呂と温熱療法とあゆみ先生のトータルボディケアで、効果upupで新しい情報も沢山頂き、身も、心も、アップデートされました。次回は断食に大変興味ある友人と一緒に行けたら嬉しいです。

あゆみ先生、心優しいスタッフの皆様いつもありがとうございます。また、よろしくお願いいたします。